Сын Квин­та Пом­пея, кон­су­ла 141 г. до н. э. (RRC. 434/2; ILS. 869; IDelos 1849). Избран пле­бей­ским три­бу­ном на 99 г. до н. э.; сра­зу после вступ­ле­ния в долж­ность в декаб­ре 100 г. до н. э. сов­мест­но с кол­ле­гой Мар­ком Като­ном внёс зако­но­про­ект о воз­вра­ще­нии Метел­ла Нуми­дий­ско­го из изгна­ния, кото­ро­му вос­про­ти­вил­ся кон­сул Марий и на кото­рый нало­жил запрет три­бун Фурий (Oros. V.17.11; ср. App. BC I.33; Plut. Mar. 31.1). Веро­ят­но, око­ло 95 г. до н. э. вошёл в кол­ле­гию децем­ви­ров свя­щен­но­дей­ст­вий (RRC. 434/2). В 91 г. до н. э. город­ской пре­тор; запре­тил Квин­ту Фабию Мак­си­му насле­до­вать отцов­ское иму­ще­ство ввиду его пороч­но­го обра­за жиз­ни (Cic. De Or. I.168; Val. Max. 3.5.2). В 90 г. до н. э. был при­вле­чён к суду по Вари­е­ву зако­ну за содей­ст­вие раз­вя­зы­ва­нию Союз­ни­че­ской вой­ны, сам высту­пал в свою защи­ту и добил­ся оправ­да­ния (Cic. Brut. 304).

Кон­сул 88 г. до н. э. вме­сте с Луци­ем Кор­не­ли­ем Сул­лой (RRC. 434; Cic. Cluent. 11; Leg. Agr. I. 10; II.38; 56; Brut. 306; Fast. Ant.; Fast. Cap.; Vell. II.17.1; Ascon. 64 C; Plut. Sull. 6.10; App. BC I.56; Obseq. 56; Chron. 354; Chron. Hyd.; Chr. Pasc.; Cassiod.; ILS. 869). Вме­сте с кол­ле­гой вос­про­ти­вил­ся зако­но­про­ек­там три­бу­на Пуб­лия Суль­пи­ция Руфа, сво­его быв­ше­го дру­га, и объ­явил непри­сут­ст­вен­ные дни, чтобы поме­шать их при­ня­тию; это вызва­ло бес­по­ряд­ки, в ходе кото­рых погиб сын Пом­пея Руфа, а сам он вынуж­ден был бежать и скры­вать­ся (Cic. Lael. 2; Liv. Per. 77; Vell. II.18.6; Plut. Sull. 8). Позд­нее при­со­еди­нил­ся к сво­е­му кол­ле­ге Сул­ле, кото­рый повёл вой­ско на Рим, чтобы рас­пра­вить­ся с про­тив­ни­ка­ми; занял Кол­лин­ские ворота (App. BC. I. 57—58). После взя­тия Рима Пом­пей Руф вме­сте с Сул­лой про­вёл зако­ны об обя­за­тель­ном утвер­жде­нии зако­но­про­ек­тов сена­том; о пере­но­се голо­со­ва­ния по зако­но­про­ек­там в цен­ту­ри­ат­ные коми­ции, о зачис­ле­нии новых чле­нов в сенат и об уре­гу­ли­ро­ва­нии дол­гов (App. BC. I. 59; Fest. 516). Был назна­чен пре­ем­ни­ком Пом­пея Стра­бо­на и при­был при­нять у него коман­до­ва­ние арми­ей в Ита­лии, одна­ко сол­да­ты, под­стре­кае­мые Стра­бо­ном, под­ня­ли мятеж и уби­ли его (Liv. Per. 77; Vell. II.20.1; Val. Max. IX.7. mil. 2; App. BC. I. 63—64).

Был непло­хим ора­то­ром, при сочи­не­нии речей поль­зо­вал­ся помо­щью Луция Элия Сти­ло­на (Cic. Brut. 206; 304).